悩むのは無駄！紙にすべて書き出せ…するとスッキリ

こんにちは、Mr.Tです。

これは私がトレードを教えている方に実際にしたアドバイスです。

なにかはっきりしないが気分がモヤモヤする…

次々にネガティブな考えが頭に起こってくる…

うまくいかない気がして常に不安な気持ちが襲う…

こんなとき、あれこれ考えていてもドツボにはまるだけです。

紙に書きだして、すっきりしましょう。

人は頭で次々に新しい考えを生みます。

特にネガティブな感情に支配されているときには、

頭の中に次から次へと悩み、問題が浮かび上がってきます。

そして、残念なことに、人間の記憶のキャパはそんなに多くはないのです。

短期間で記憶しておける容量は本当に少ないので、

何が原因で何が問題になって、という因果関係がわからなくなります。

そうすると、すべてが同じレベルの問題のように思えてしまって、

大量に悩みや問題を抱えてしまって身動きが取れない状態になります。

そこで、解決策は紙にすべて悩みや問題を書き出してしまうことです。

これは圧倒的に効果がありますので、ぜひ試してみてください。

その効力にびっくりするはずです。

ポイントはパソコンに打ち込むのではなく、紙にペンで書きだすということです。

頭の中にあるものすべてを書いて吐き出してしまうのです。

これだけでモヤモヤした状態は、クリアになります。

そして、書き出したものを重要なもの、重要でないものに分類します。

どれだけ取るに足らないことで悩んでいたのかがわかります。

他の心配事が連鎖しない限りは絶対に起きないようなことまで心配していたりします。

こういったものを納得の上で消していくのです。

さらに消せずに残ったものを因果関係で結んでいきます。

このときに、足らない要素も出てくるので追加したりもします。

すると最終的には、問題の根本は１つか２つになるはずです。

この根本問題だけを解決するか、回避するかを考えれば良いだけなのです。